Anuncis

Vostè pot retardar el procés d'envelliment?


Podem retardar l'envelliment?

Ens trobem molt lluny d'esbrinar la font de la joventut, però molts factors estan associats de forma consistent a reduir el risc de desenvolupar malalties i condicions relacionades amb l'edat.

Molts són vells que vam estar parlant des de fa dècades, però hi ha una bona raó perquè siguin de moda durant molt de temps: funcionen.

Nichtraucherzeichen Zigarette mit ComicNo consumiu tabac


El tabac per fumar és una de les coses més nocives que la gent pot fer pel seu cos i les seves possibilitats de viure una vida llarga (i saludable).

La majoria de la gent sap que pot causar càncer de pulmó i altres malalties pulmonars. No obstant això, alguns fins i tot saben que pot augmentar el risc d'atacs cardíacs. I, tot i així, el dels accidents vasculars cerebrals.

El que molts no saben és que també està associat amb moltes altres malalties relacionades amb l'edat.

Sí, sí, i això inclou pèrdues de minerals, pèrdua de massa muscular, problemes de memòria i concentració, així com altres problemes i condicions relacionats amb l'edat.

Com el càncer anal, el càncer de mama, el càncer cervical i el càncer de pròstata

Minimitzar l'alcohol i les drogues


Les dades suggereixen que el consum moderat d’alcohol pot protegir el cor i reduir la pressió arterial.

No obstant això, l'associacióL'individu borratxo al cotxe L'American Heart Association recomana que els homes que beuen alcohol no hagin de consumir més de dues porcions de begudes al dia i que les dones no hagin de consumir més d'unEls homes que prenen alcohol no han de consumir més de dues porcions de begudes al dia i que les dones no han de consumir més que un.

Mireu, en estudis, s’ha descobert que les persones que beuen de manera regular més que això tenen un risc més gran de:

  • Traç,
  • diabetis,
  • obesitat
  • i accidents greus.

I, no obstant això, jo, el peto de la vida que observo:

No consumiu tabac

Minimitzar el consum de consum d’alcohol i drogues

Per què? WTF

Les persones amb VIH que tenen problemes hepàtics han de tenir molta cura amb l'alcohol.

Os les dades són menys clares sobre com diverses drogues recreatives afecten el procés d’envelliment.

I això, tot i que l’ús crònic d’anfetamina (“cristall”) i el consum de cocaïna s’han implicat en desviacions del pensament i problemes de memòria, pèrdues minerals dels ossos i malalties del cor.

A més, l’ús excessiu de la majoria de medicaments s’associa a una reducció de la vida útil, a un augment del risc de depressió i de suïcidirisc de depressió i suïcidi, i altres conseqüències greus per a la salut.

TenisHalterExercici
Les persones que fan exercici regularment, de mitjana, són molt més saludable de moltes maneres, les persones que no fan exercici. Tan dolent com fumar és gairebé cada part del cos, l'exercici és bo per a ell. Beneficis de l'exercici regular inclouen el risc de disminució:

  • Les malalties cardiovasculars, la diabetis i la síndrome metabòlica
  • El deteriorament cognitiu associat a l'edat
  • La pèrdua mineral òssia i la pèrdua de massa muscular

L’exercici també es redueix inflamació a tot el cos, millora els símptomes de depressió i ansietat i accelera la recuperació quan es produeix la malaltia. No tothom pot igualment exercitar-se i un metge hauria de registrar-se per a qualsevol programa d'exercicis, però hi ha diverses maneres de moure's.

Menjar bé ajuda a reduir l’envelliment


Lluita Dieta
A més de fer exercici, la dieta també ajuda a determinar qui viurà més temps i més saludable. Els experts es divideixen en la dieta ideal.

Alguns argumenten contra el consum de gairebé qualsevol greix. Altres diuen que els greixos (com a mínim greixos saludables de les aus de corral i els peixos, llevat de la pell de les aus) no són un problema, però el preu del consum de sucre és elevat.

Alguns defensen un estil de vida vegetarià, mentre que altres diuen que les carns són molt bones. La moda de les dietes, l’arribada i l’arribada de les tendències només serveixen per confondre les coses.

Tot plegat pot fer que sigui molt difícil decidir sobre la millor dieta.

El que la dieta més reputable té en comú és veure la ingesta calòrica juntament amb l'èmfasi en incloure grans quantitats de fruites, verdures, grans sencers i fesols, i després gaudir de tot amb moderació.

La majoria també fa èmfasi en la importància de les persones més sanes que mengen tot tipus de peixos i limiten el consum de carn vermella en benefici de la carn més fina, com ara el pollastre i el gall dindi, sempre que sigui possible.

Pel que fa als greixos, hi ha un consens creixent que els greixos "sans", per exemple, oli d'oliva, fruits secs i alvocats, són realment millors per a vosaltres.

Sucre: sempre és massa

Què dietes més reputades també estan d'acord en que l'excés de sucre i molts aliments processats i els aliments fregits són el fil conductor principal de la diabetis, les malalties cardiovasculars i una sèrie de problemes de salut en els Estats Units. Canviar una dieta poc saludable d'una forma saludable de menjar és difícil per a moltes persones i això és per què les dietes sovint no aconsegueixen assolir els objectius proposats.

Tractament del VIH

Dia Internacional de la SIDA.

Actualment, el VIH ha de ser tractat tal com es recomana a les directrius per al tractament de la teràpia antiretroviral, almenys tan aviat com el recompte de CD4 caigui per sota de 500.

La principal justificació d'aquesta recomanació prové de dades que mostren que sense el tractament del VIH i el alt índex d'inflamació resultant, pot augmentar significativament el risc de patir malalties cardiovasculars, malalties hepàtiques i altres condicions.

Alguns experts en el panell DHHS que creen directrius de tractament als EUA.

Així, a més d’experts que ja van desenvolupar en altres directrius recomanem tractar fins i tot més comptes de CD4 per la mateixa raó, especialment en persones amb un alt nivell risc subjacent de malalties cardiovasculars, malalties del fetge o altres problemes de salut.

Hi ha persones sense tendències genètiques greus

No tothom té els mateixos riscos subjacents per als tipus de malalties que més preocupa el grup. Per exemple, les persones amb antecedents familiars de malalties cardíaques, que mai no han fumat i que no presenten hepatitis C o B, tenen un risc de baix risc de baixar malaltia cardiovascular, malaltia hepàtica o renal. Per a aquesta persona, la decisió sobre quan iniciar el tractament pot ser diferent de la d'una persona amb antecedents familiars de malalties del cor, o que fuma o té un HCV. En aquest sentit, les directrius ofereixen molta flexibilitat.

Nota de l’editor Seropositiu.Org: el text en si mateix és anterior a l’estudi de START que va revolucionar el tractament del VIH i, actualment, l’any de 2015, la recomanació aquí al Brasil és que el tractament comença tan aviat com es fa el diagnòstic per optimitzar la salut de les persones amb VIH. Des d’aquest aspecte insisteixo en la necessitat de fer la prova. Tenir SIDA no és bo, ho sé. Però tenir SIDA i no saber-ho pot conduir a un desastre de proporcions irreversibles, ja que les malalties relacionades amb la infecció avançada del VIH (malalties oportunistes) poden tenir efectes devastadors sobre la imatge general del pacient i, a una situació irreversible que pugui culminar amb la mort o el desajustament del cos físic, va fer que una persona possiblement productiva durant dècades, una persona discapacitada durant moltes dècades, i per la que puc raonar, ningú ho vol per si mateix.

Feu la prova en l'entorn SUS i que tindrà el suport psicològic necessari per a fer front, si escau, aquesta nova realitat. Si vostè té por de prendre la prova i vol parlar al costat de la pàgina hi ha el meu contacte a través de quin aplicació (i inútil per cridar perquè jo no faig la resposta de veu o torno boig). De totes maneres, em vaig quedar amb el text de les qüestions de fidelitat que tradueixen el text i fan d'aquesta observació que vostè ha llegit i reitero el que està en la part superior de la pàgina: Hi ha vida amb el VIH!

El que està clar, però, és que les persones grans esperen després de les seves CD4s cauen per sota de 500, major és el seu risc de desenvolupar malalties relacionades amb l'edat. De fet, un dels més forts predictors de major risc per a la majoria de les malalties relacionades amb l'edat és un recompte de cèl·lules sota CD4 200.

Tractar altres infeccions
El VHC i el VIH actuals recomanen que les persones amb les dues infeccions pel VIH inicien el tractament (amb la columna vertebral dels tractaments que també lluiten contra el VHC) tan aviat com sigui possible. Això es deu al fet que el tractament precoç del VHB redueix significativament el risc de càncer de fetge i altres problemes de fetge sense augmentar significativament el risc d’efectes secundaris de la medicació.

Decidir quan tractar el VHC és una mica més difícil. Encara s'estan desenvolupant molts nous medicaments, la taxa de curació per VHC en el tractament de la majoria de les persones infectades amb el VIH i el VHC en els Estats Units segueix sent relativament baixa i els efectes secundaris del tractament pot ser greu i desagradable. Quan la teràpia del VHC no funciona, però, redueix significativament el risc de desenvolupar malaltia hepàtica no només, sinó també altres condicions relacionades.

Prevenció de Malalties i supervisió Pautes per a la detecció


Els investigadors van començar a plantejar la qüestió de si certs grups d'edat han d'estar relacionats amb les directrius per a la selecció, ja que pot necessitar per començar a una edat més jove en persones amb VIH. Per exemple, alguns han qüestionat si l'eina de detecció més popular per avaluar el risc d'atacs de cor, amb base en les dades de rendiment a llarg termini de l'estudi Framingham ha de ser modificat per a les persones amb VIH.

Els experts tenen dubtes sobre si altres eines, com ara la puntuació FRAX millorat per avaluar la pèrdua de mineral ossi, també poden necessitar ser ajustat per a les persones VIH positives. De fet, alguns recomanen que la infecció pel VIH per si sola és suficient, com un factor de risc per al cribratge d'os ha de començar a una edat més primerenca, especialment per als homes infectats pel VIH, el que en general es recomana. No obstant això, no hi ha una pauta coherent en aquesta àrea.

S'estan realitzant estudis per ajudar a identificar si les directrius actuals per a les persones de detecció de malalties més anys 50 són suficients per a les persones que viuen amb el VIH. A l'espera dels resultats dels seus estudis, però, és important preguntar al seu metge quin tipus de prevenció de malalties i directrius per al cribratge estan al seu lloc per a una persona de la seva edat i historial mèdic i insisteixen en seguir aquestes pautes en la seva pròpia cura. El Grup de Treball de Serveis Preventius dels Estats Units produeix pautes de detecció i maneig de la malaltia i pot ser trobat aquí.

Estar connectat social i emocionalment


Nombrosos estudis han trobat que les persones que mantenen relacions socials amb la família, amics i col·legues i que es dediquen a activitats que se senten afegir significat a les seves vides, no només viuen més temps, sinó que també es mantenen més saludables que les persones que estan socialment aïllats i No participis en activitats significatives. Hi ha una gran varietat de maneres de connectar-se socialment si no és a prop de la família i no té molts amics. Moltes ONG tenen grups de suport per a persones amb VIH per connectar-se entre elles. El voluntariat amb una organització benèfica que treballa en les causes que creieu o amb una campanya política també us pot ajudar a connectar-vos socialment. Els grups locals de diagnòstic de persones per exercir la ciutadania semblen aconseguir dos objectius: la connexió social i l'adequació. El lloc amorpositivo.com pot ser una manera de trobar altres persones que comparteixen els teus interessos i aficions.

Anuncis

Publicacions relacionades

Comentar i socialitzar. La vida és millor amb els amics!

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu no desitjat. Esbrineu com es processen les vostres dades de comentaris.

Soropositivo.Org, Wordpress.com i Automattic fan tot el que estem al nostre abast respecte a la vostra privadesa. Podeu obtenir més informació sobre aquesta política en aquest enllaç Accepto la política de privadesa de Soropositivo.Org Llegiu tot a la política de privadesa

WhatsApp WhatsApp Us
%d Bloggers com aquest: